2岁宝宝食谱一日三餐列表?

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• 宋茗育婴师
   
  宝宝的健康离不开科学的饮食，宝宝吃得好才能长得更快、更健康、更聪明，所以宝宝的饭菜需要单独制作，对食物要求就要营养丰富，荤素搭配。这样才能把宝宝养得健康茁壮。早餐：大米粥，鸡蛋面饼。鸡蛋面饼的做法：打一个鸡蛋在碗中，同时加入2克面粉，少加点盐，搅匀待用。热锅放1克油，然后将混合好的面粉倒入锅中，煎至成型两面微黄即可食用。午餐：馒头，鸡块炖土豆，炒青菜，菠菜粉丝汤。鸡块炖土豆的做法：选鸡胸脯肉50克，切成小丁，用水炒一下，备用。将土豆去皮切成小丁，热锅放3克橄榄油，放葱花爆香，放鸡丁土豆丁翻炒至金黄，加少许盐和水炖熟即可。晚餐：白菜香菇包，海米冬瓜汤。白菜香菇包的做法：可以用白菜叶切成碎末。香菇取伞部，用水炒一下，放凉水过滤后切成细末放在白菜里加2克油、少许盐搅拌搅匀，待用。用酵母发好的面，包成不同形状的小包子，大火蒸熟就可以给宝宝食用了。  2022-08-08 11:52
• 谢馡育婴师
   
  早餐7点-8点，牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个;上午10点，点心和香蕉60g;中午12点午餐，软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量;下午3点，点心和酸奶120mL;晚上6点晚餐，肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量;晚上9点，点心和牛奶220mL，这是一日三餐2-3岁儿童的膳食的例子供参考。  2022-08-08 11:48