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便秘最怕9种水果

2023-07-13 15:49
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西瓜、火龙果、桑葚、草莓、猕猴桃、苹果、葡萄、香蕉、橙子、圣女果、番石榴、木瓜等,适当进食上述水果可以增加粪便中的含水量,也可以加快肠道蠕动的速度,促进肠道内容物排出,从而改善大便干燥、排便困难等便秘症状。  2023-07-13 16:03

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  • 草莓、香蕉、橘子、苹果、奇异果、火龙果以及番石榴、葡萄、木瓜。这些水果中都含有一定的果糖、果胶、柠檬酸、纤维素等物质,食用以后不仅可以调节肠胃功能,还能够防治便秘,缓解大便干结等症状。  2023-07-13 16:09
  • 苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、草莓、雪梨等水果,这些水果可滋润肠道,软化大便,而且粗纤维较多,可增加肠道的的粪渣,促进肠道蠕动,推动粪便向下排出,可改善便秘。  2023-07-13 16:06
  • 草莓,橘子,香蕉,奇异果,苹果,火龙果,葡萄,番石榴,木瓜有助于排便,这些水果含有丰富的果糖,蔗糖,柠檬酸,苹果酸,果胶等多种营养素和丰富的膳食纤维,能效地缓解便秘症状。  2023-07-13 16:00

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