孩子几点睡觉最能长高个？
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孩子一般在晚上9点左右睡觉最能长高个，这是由于此时脑部可以更好的得到休息，可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态，能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。建议孩子养成良好的作息时间，同时多锻炼身体促进骨骼正常发育，要营养均衡，不要挑食，这些良好的习惯都可以促进身高正常发育的。 2023-03-14
11:18
共 2 条回答
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孩子一般情况下在晚上九点之前入睡有利于长个子。通常在夜间生长激素分泌尤其良好， 早睡有利于生长激素对骨骺的作用和成长。除了睡眠有利于孩子的成长外，在日常生活中，应该注意均衡合理地饮食，不偏食、不挑食等。此外还可以适当增加跳绳、篮球等跳跃性体育活动，跑步和游泳也有利于孩子身高的增长。 2023-03-14 11:23
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一般的情况下建议最好晚上九点左右睡觉是最好的，因为这个时间段可以得到很好的休息，生长激素是在晚上睡觉的时候，也就是晚上十点到半夜一点，是生长激素分泌的高峰期，所以建议还是最好九点左右进行睡眠了。 2023-03-14 11:15
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