婴儿缺钙如何补钙？

共 2 条回答

• 杜无作育婴师
   
  若孩子缺钙了，首先要注意保证孩子每天的维生素d摄入，钙剂的话，最好选择乳酸钙类的产品。而且口味都不错，每次需要加水的比例也比较小。饮食当中，要注意均衡营养，吃一些鱼虾类的帮助补钙。  2021-05-31 18:07
• 邓素平育婴师
   
  1、补钙过程中应避开草酸 植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。 2、选择适当时间补钙 许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。 3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素 维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。 4、钙剂不要与主餐混吃 如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。  2018-07-24 05:11