孕期吃什么好？

嘟嘴卖萌

2018-07-27 18:34

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谭雨育婴师

一般能够在怀孕期吃高蛋白食物含水量的食材，还可以多吃新鲜蔬菜和蔬菜水果，这对人体有利，一般要少吃辛辣食物，留意合理膳食，怀孕前三个月，留意填补适当的叶酸片，而从第三个月刚开始，宜多吃钙和复合维生素的食材，不必挑食。另一个，应当多留意怀孕期的歇息，确保有充裕的睡觉时间。 2021-08-02 17:19

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李从窦育婴师

可以吃一些水果，水果富含多种维生素。怀孕期间吃水果对孕妇和胎儿有好处。饭后要注意不要马上吃水果，这样会引起肠胃胀气和便秘不同的情况。除蔬菜和水果外，蛋白质、鱼、肉、蛋、奶等应在妊娠晚期和妊娠早期补充。建议每周吃一次猪肝补充锌。也可以多喝些骨汤。 2021-08-02 17:39
师马莉育婴师

怀孕初期是孩子大脑发育的主要时期，所以在这个时候一定要让他按时服用叶酸，对孩子的大脑发育比较好，还有就是接下来每天坚持吃一些坚果类，会让以后的宝宝更加聪明。 2018-08-10 21:06

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