怀孕吃什么有营养？

禁心尽力

2018-07-21 23:19

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邱新烟育婴师

女性怀孕期间应尽量均衡饮食。吃各种蔬菜、水果、肉、蛋或海鲜。比如，可以吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃、葡萄、菠萝、荔枝、菠菜、白菜、韭菜、胡萝卜、花椰菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶和羊肉、牛肉、猪肝或核桃、大枣和榛子，而且，在怀孕期间，我们还应该进行适当的活动，保持冷静的头脑，避免熬夜。 2021-01-10 09:25

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武盼波育婴师

怀孕期间尽量均衡饮食，首先多吃豆类，豆类食品富含蛋白质和多种维生素，可以补充孕妇所需的营养，缓解疲劳，有助于胎儿的生长发育。也可以多吃肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，营养价值高，钙含量高，可以补充孕期所需的微量元素。孕期多吃新鲜蔬菜水果，如花椰菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃等，都富含维生素。能补充儿童所需营养，增强孕妇抵抗力，促进肠道蠕动，防止便秘。 2021-01-11 17:37
王艳霞育婴师

怀孕期间的饮食以营养丰富、多元化、易消化为主，建议您多吃新鲜瓜果蔬菜，多吃高蛋白高营养的食物，营养搭配均衡，定期产检。 2018-08-29 16:28

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