怀孕2个月吃什么食谱？

共 2 条回答

• 梁绣文育婴师
   
  孕妇怀孕两个月吃正常饮食即可，可以在正常饮食的基础上略加调整。怀孕期间，一部分女性会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。孕早期的饮食要尽量温暖、清淡、富含营养并且容易消化，避免进食生冷、辛辣刺激的食物。另外，饮食尽量健康，少吃高糖、高盐、高脂的食物以及垃圾食品等等。孕期应该适当的增加优质蛋白的摄入量比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。同时，适当搭配新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果。孕早期合理的膳食，对于胎儿的生长发育是非常重要的。  2022-08-30 13:44
• 傅瑛育婴师
   
  怀孕后可以多喝黑豆核桃蜂蜜奶，这个是良好的补身体食物疗法。黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。  2022-08-30 13:32