带锌的食品都有什么？

共 2 条回答

• 武巧育婴师
   
  膳食中锌含量较高的食品主要有红肉、海产品、五谷杂粮、坚果、鱼、豆制品等,另外牛奶、蛋黄、杏仁、荔枝、柿子等食品也含有较多的锌,适量食用锌,对人体的生长发育有很大的好处。  2022-08-11 11:32
• 康偲育婴师
   
  第一类食物，红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦的红肉当中往往都富含有非常丰富的锌。第二类食物，贝壳类的海产品，比如海蛎肉、扇贝、牡蛎、鲍鱼，这些贝类的海洋生物里面都含有非常丰富的锌元素。第三类食物，谷类食物当中的胚芽和麦麸，也蕴含着非常丰富的锌元素。第四类食物，干果类的食物，比如花生、核桃、榛子、开心果当中也富含有非常丰富的锌。  2022-08-11 11:28