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• 夏芊育婴师
   
  孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需求，对钙的需求量更高，这时可以通过食疗的方法进行补充，也可以选择口服钙片等来补钙。建议孕妇怀孕期间注意休息，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，饮食上均衡营养，食品多样化，确保宝宝生长发育的营养需求。平时饮食上多喝牛奶，多吃鸡蛋、虾皮、紫菜等富含钙剂的食物，适当晒太阳，促进身体对钙的吸收。  2022-08-11 10:52
• 沈煜育婴师
   
  孕妇补钙，一般建议孕妇多吃含钙量高的食物，比如紫菜、芝麻、瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、奶酪、虾皮、虾米、骨头汤、鲜鱼、鸡蛋、核桃、花生、菠菜、豆制品等，或者在医生指导下服用钙片。不过盲目进行高钙饮食，可能会对胎儿造成影响，建议先去正规医院做相关检查，咨询完医生再合理地补钙。注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。  2022-08-11 10:48