怀孕五个月吃什么营养最好？

共 2 条回答

• 韩向露育婴师
   
  怀孕5个月处于孕中期，可以适当增加蛋白质及能量的摄入。蛋白质类如瘦肉类、鱼类、禽蛋类、奶及奶制品、大豆及其制品。鼓励孕期多摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、生菜、油麦菜、大白菜、小白菜、芥兰、圆白菜等等。适当食用新鲜时令水果，鼓励食物多样。尽量避免油炸、油煎、烧烤等油大的食品，以及甜饮料、奶油蛋糕等高糖食品。  2022-06-28 13:57
• 朱秋育婴师
   
  怀孕5个月属于孕中期，可以多吃一些含蛋白质、维生素以及钙、铁都比较高的食物。孕中期正是属于孩子生长发育的时候，可以多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及核桃、燕窝、榛子、开心果、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，有助于孩子生长发育，也可以增强孕妇的体质。同时在怀孕五个月的时候，也要按时做孕检，要听胎心音。而且也要适当的活动，不要长时间的坐着。同时尽量少看手机，少玩电脑，而且也要避免熬夜，要保证充足的睡眠。  2022-06-28 13:32