怀孕要吃什么补充营养？

2021-09-29 11:24

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范心育婴师

在日常生活中，孕妇也可以多吃含氨基酸的膳食纤维，提高免疫力，多吃粗粮也对孕妇的健康有益。怀孕后，由于胎儿和孕妇自己的双重需求，机体的代谢水平相应提高，对营养物质的需求也相应的提高。此时孕妇的营养需求会更加丰富、均衡和多样化。 2021-09-29 11:26

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方琰育婴师

假如是在孕早期，孕妇朋友们会有肠胃不适等现象，提议多吃一些爽口的食物，就比如菠菜猪肝土豆泥，菠菜猪肝土豆泥的制作方法是比较简单的，含有大量的维生素以及蛋白质，而且鲜嫩可口，也能够起到补肝养血的效果，特别适合孕妇朋友们食用。 2021-10-14 09:26
方琰育婴师

怀孕初期：少食多餐，想吃就吃。坐在床上吃几块饼干、面包和其他零食，早起可以减少呕吐，增加食用量，并为了避免胎儿神经管畸形，开始计划怀孕时补充叶酸。怀孕中期：确保充足供应鱼，禽，蛋，瘦肉和牛奶。怀孕后期：补充长链多不饱和脂肪酸，增加补钙，确保适当增加体重。 2021-09-29 11:25

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