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• 毛思懿育婴师
   
  孕妇怀孕初期多吃一些含蛋白质高的食物比如说鸡蛋、牛奶、豆腐、红豆、黄豆等类的食物，也要多吃一些含有丰富维生素的水果，比如说苹果、香蕉、菠萝、圣女果、橘子、柚子等等，但是也不能暴饮暴食，避免出现脂肪产生堆积造成产后过于肥胖的情况。  2021-08-30 18:26
• 沈炎育婴师
   
  一般来说，怀孕初期应口服叶酸，每天口服叶酸的量为0.4到0.8毫克。此外，营养要求是尽可能合理搭配，如粗细搭配。建议交替食用一些面粉，大米和粗粮。当季多吃新鲜水果和蔬菜，注意摄入优质蛋白质和碳水化合物，补充维生素，微量元素和矿物质。在此期间，由于营养均衡，胎儿会发育良好。  2021-08-30 18:13