孕妇应该吃什么食物最好？

2021-08-27 17:56

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漕以晴育婴师

怀孕的时候我们的饮食都是选择一些高蛋白、高营养的食物，比如虾、鱼、牛奶、鸡蛋等营养含量高的食物。其次，要进食新鲜的蔬菜水果，补充怀孕所需的各种维生素需求。同时，也可以少量的吃一些坚果，满足人体所需营养。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持良好的心态。 2021-08-27 18:06

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康如云育婴师

怀孕初期可以吃胡萝卜、山药、土豆等根茎类蔬菜，能替代部分主食。也可以吃冬瓜、黄瓜、番茄等瓜茄类蔬菜，可以补充维生素C。还可吃毛豆、绿豆、豌豆等鲜豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白质、无机盐。 2021-08-27 18:18
毛思懿育婴师

怀孕初期要多吃富含优质蛋白的食物，比如虾肉、豆腐、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶等等。还需多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、青菜、白菜、生菜等等，尽量保持饮食清淡。 2021-08-27 18:11

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