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孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。孕妇吃牛肉补铁和锌，效果比其他的食物要好。牛肉还可以补脾和胃、益气增血，这是很适合孕妇的食物。
2020-11-17 15:17
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