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在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效。牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。鸡蛋营养非常丰富，可以每天吃1个。对于肉类建议每天吃一两鱼或者一两肉。 另外，在饮食上还要注意补充维生素，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，这样能保证体内维生素的需求。 2020-09-16 15:52
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