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可以这么说吧，个人觉得怀孕早期食谱讲究的还是营养均衡，牛奶，豆浆，馒头，包子面条，注意多样化。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。所以相对来说，早晨也可以做水果，蔬菜沙拉。 2018-06-30 08:18
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