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应增加主粮的摄入，选用标准米、面，搭配食用一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应为400～500克，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。要增加动物性食物的摄入，因为动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和准妈妈组织增长的物质基础。此外，准妈妈应多吃些海产品和鸡蛋。 2018-08-16 18:51
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