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• 贾念育婴师
   
  孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。也可以多吃一些水果，水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。  2021-09-22 12:44
• 范心育婴师
   
  女士在怀孕期间一定要及时的补充维生素，平时要多吃一些含有蛋白、维他命、碳水化合物、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维素、钙、铁等食材。最好每天早晨喝杯煮牛奶，再吃一个鸡蛋，平时还要多吃一些水果，如苹果、桔子、榴莲、香蕉、苹果、油麦菜、油菜花、莴笋等，再搭配一些粗粮会更好。  2021-09-15 13:13