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• 潘倩愉育婴师
   
  咨询医生或产科医生寻求专业建议。睡眠问题可能与生理变化、不适或激素波动有关，医生可以根据你的具体情况给出针对性的建议。在考虑任何药物、补充剂或其他改善睡眠方法之前，先征得医生的意见，确保安全和合适。保持积极心态，放松心情也是改善睡眠质量的关键。  2023-07-27 10:31
• 谭融育婴师
   
  孕晚期睡眠不好，可以采取适当措施改善。尝试建立规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，保持室内通风和舒适的温度。避免在睡前过度饮水，以减少频繁起夜的情况。可以采用舒缓的冥想或放松练习，如深呼吸来缓解焦虑和压力，有助于入睡。  2023-07-27 10:14