孕妇怎么控制体重？

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• 邱凌旋育婴师
   
  孕妇控制体重要少吃多餐,注意营养吸收,不要吃过多脂肪类食品，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。  2020-12-14 13:09
• 暴冬梅育婴师
   
  怀孕的女性一般在饮食上都会吃些比较有营养价值的食物，当然体重就会随之增加，我们在营养摄入的同时也要注意自己的体重，以免太过偏胖，以致行动不便，孕妇在4-8周内是不需要吃太多营养品的，可以适当地每天锻炼，4-6个月的时候可以每天吃一个鸡蛋，吃些水果和蔬菜，喝一杯牛奶，6-9个月的时候多吃些含钙和铁的食物，孕期不要多吃甜的和面食，也尽量不要吃夜宵。  2018-07-20 11:41