孕期可以进行哪些运动？

涵妈咪

2024-09-20 16:35

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何英才育婴师

　　孕期可以进行哪些运动?　　孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有益，如散步、游泳、瑜伽(需在专业指导下进行)、孕妇体操等低强度运动。这些运动可以增强心肺功能，控制体重增长，缓解孕期不适如背痛、水肿等。但应避免剧烈运动、跳跃、接触性运动以及可能摔倒的活动。在开始任何新的运动计划前，最好咨询医生或专业的孕期运动教练。 2024-09-20 16:35

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