怀孕4个月腿抽筋吃什么？

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• 蔡晶燕育婴师
   
  孕妇腿抽筋一般在孕期，尤其是孕中晚期，在夜间跟凌晨的时候特别容易发生抽筋。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。  2022-09-02 14:12
• 宋茗育婴师
   
  怀孕后腿抽筋，说明孕妇体内钙质不足;在怀孕的过程中，通过饮食既要补充各种蛋白质、微量元素，更要补充充足的钙质，保证孕妇本身身体需要和胎儿发育需要。饮食上多喝牛奶、酸奶、奶酪;各种豆制品，包括豆浆、豆干、黄豆、蚕豆;食物包括鱼类、蛋类、海鲜类，尤其是海参、螃蟹、田螺;新鲜蔬菜水果含钙量也非常高，可以食用橙子、香蕉、葡萄、青椒、菠菜、木耳。在饮食补充的同时还可以吃一些药物钙补充，如葡萄糖酸钙。  2022-09-02 14:07