孕妇补锌的食物有哪些？
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孕妇补锌的食物有鱼牡蛎、瘦肉、羊肉中的锌元素含量极高，可以适量食用。此外水果中，香蕉、苹果中也含有丰富的锌元素。带鱼、沙丁鱼、昌鱼中的锌元素含量也很高。 2021-02-25
18:01
共 2 条回答
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锌是人体中最要的微量元素之一，参与正常的新陈代谢，在孕期适量地补充一些锌元素，平时孕妇可以多吃一些牡蛎,扇贝,生蚝,核桃,紫菜等含锌量高的食物进行补锌,多吃一些牛奶,瘦肉,鱼类等蛋白质含量丰富的食物。 2021-02-25 18:00
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孕妇补锌的食物有鱼、动物肝、肾、瘦肉、奶制品等，也可以多吃一些水产品和硬壳类食物，比如栗子，牡蛎，核桃，芝麻，花生。水果中苹果含锌元素是最高的。 2018-08-07 19:55
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