共 2 条回答

• 余野云育婴师
   
  孕妇睡不着觉可以睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和,听轻松愉快的音乐， 养成较规律的生活习惯。  2021-02-02 17:20
• 孙凤芝育婴师
   
  孕妇如何提高睡眠诀窍一：睡前饮食，牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。孕妇如何提高睡眠诀窍二：睡前准备。1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。2.实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。  2018-09-13 20:34