坐月子吃什么最好？

共 2 条回答

• 孙何日育婴师
   
  坐月子一般可以吃一些温性的食物，比如烂面条或鸡蛋羹及小米粥等，但是最好是选择少食多餐，避免出现暴饮暴食症状，  2021-07-22 17:50
• 葛保娥育婴师
   
  坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。 2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。 2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要； 3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。 4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。  2018-08-07 09:55