月子期间可以吃些什么水果？

共 2 条回答

• 石淑雅育婴师
   
  坐月子期间可以食用的水果有苹果、桃、李子、黑莓、橙子、柠檬、橘子、哈密瓜、香蕉、葡萄、菠萝等。但是应该注意避免食用冷冻水果，以免造成腹痛、腹泻。而且一次吃水果不能过多，可以少量多次进食，以免引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。血糖异常的女性要尽量少吃含糖高的水果，以免使血糖产生较大波动。在坐月子期间女性身体较虚弱，除每日补充新鲜水果外，还要适当进食优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，合理搭配各类营养物质才能促进身体恢复。  2022-06-30 13:27
• 方琰育婴师
   
  女性在坐月子期间，可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、木瓜等，有利于提供维生素和微量元素的需要，并且也有利于防止便秘的情况发生。这些水果都是偏温性，但也不要过多的食用，以免导致女性在月子期间出现有胃酸、胃胀等，导致消化不良的情况发生。女性在月子期间少量吃水果都是可以的，但不要吃偏凉性食物，也要多喝汤类，例如排骨汤、鲫鱼汤、小米粥等，也有利于营养的全面供应，可以促进乳汁分泌，并且也有利于女性身体恢复。女性在月子期间也不要卧床休息过久，也可以适当走动，有利于胃肠道的消化、吸收，便于体质的恢复。  2022-06-30 13:14