月子餐怎么做才有营养下奶？

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• 万清奇育婴师
   
  坐月子下奶的食物：一、鲫鱼汤。鲫鱼汤是一款催奶汤，而且营养丰富，可以先把鲫鱼放在油锅中煎一下，然后倒热水，做出来的鲫鱼汤白白的，像牛奶一样非常好喝。二、猪蹄汤。猪蹄除了具有美容的效果，还是下奶的食物。做猪蹄汤时，可以把送葱切碎，蒜剁碎，洗净猪蹄，小火慢炖，放一点点盐。若是不放盐，煮熟之后也可以，每次喝一碗比较容易下奶。三、银耳粥。银耳粥可以选择在早上喝，作为早饭是很好的美容、下奶的食物，可以用专门的锅来炖银耳粥，这样更容易入味，一般需要熬制银耳3个小时左右。  2022-06-30 13:27
• 白蕊育婴师
   
  月子餐可以多做一些汤才有营养下奶。坐月子奶水不多，可以多喝些汤比如鱼汤、肉汤、蛋汤，其他可以喝麦芽糖和鸡蛋汤，这样可以起到发奶的作用。平时要注意休息，避免熬夜，避免紧张，保持良好的情绪。避免暴躁，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而减少奶水。建议如果奶水稀少，及时去医院进行治疗，避免情况加重。  2022-06-30 13:14