如何科学坐月子？
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1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；6、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤； 2020-12-02
17:38
共 2 条回答
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产妇在坐月子期间，需要保持自身的卫生清洁，一般产后一周就可以用温水沐浴，如果一个月不洗洗澡，不但不利于坐月子，而且不卫生，还会导致皮肤发炎，从而使会阴伤口受到感染，但是要注意保暖，避免受凉；室内环境需要舒适安静，温湿度适宜，适当的开窗通风，防止发生感染；产妇的营养摄入很重要，每日可以少食多餐，均衡膳食，避免吃辛辣、刺激性的食物。 2018-09-18 06:23
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产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要太多照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。 2018-09-17 20:30
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