促进入盆的七个小动作有哪些？
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1、.散步2、划腿运动 3、小马步4、腰部运动5、骨盆运动6、爬楼梯 7、阴部肌肉运动 2020-12-15
18:23
共 2 条回答
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这个动作妈妈们需要注意，不要用力太快，手扶好桌沿，脚放平稳站立，然后慢慢弯曲膝盖，这时骨盆会下移，直到膝盖自然分开弯曲。然后脚用力往上蹬慢慢站起，直到站好为止，每天反复的做。 2018-09-10 21:57
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散步时妈妈可以边走边按摩，每天两次，每次半小时，散步可以帮助松弛骨盆韧带，可以帮助宝宝下降到骨盆中。 2018-08-02 15:56
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