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• 康恬美育婴师
   
  月子餐要营养均衡，要吃一些易消化的食物，不可以吃刺激性食物和酸涩食物，比如：咖啡、茶、乌梅、山楂等。月子餐要少量多餐，第一周要稍微清淡些，吃些熟的蔬菜，加上补气血的粥和富含蛋白质的食物，比如：花生小米粥、鸡蛋等。接下来就可以吃一些下奶大补的食物，比如：老母鸡汤、猪蹄汤等，熬汤时也可以加入西洋参、红枣等补气补血的药材更加滋补。  2022-08-26 11:34
• 许漪育婴师
   
  产后月子餐应该以少量多餐为主，早餐建议可以选择杂粮粥加鸡蛋，中餐选择杂粮饭，清炒一些蔬菜同时配合排骨汤，鱼汤之类的，晚餐方便，可以吃杂粮面或者是杂粮粥，产后第2周以后就可以适当增加肉类。  2022-08-26 11:28