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女性产后需要母乳喂养，所以坐月子的饮食很重。首先要补充蛋白质。比如我们可以用山药、当归、黄芪、羊肉做汤。益母草乌骨鸡汤，煨两个小时，然后吃汤和肉，既能促进子宫收缩，又能刺激乳汁分泌。可以补充富含多种维生素的水果，如香蕉、火龙果、芒果、菠萝、柚子、橙子等，但不要吃冰镇的水果。吃之前最好用热水烫一下。 2018-08-27 07:34
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