如何进行产后身体康复运动？
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盆底肌肉在怀孕和分娩过程中受到较大压力，恢复期间可进行盆底收缩练习，如Kegel运动。 2023-08-03
14:30
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产后恢复运动要逐渐开始：产后身体康复运动应从轻度开始，逐渐增加强度和持续时间，避免过度劳累。 2023-08-03 14:54
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腹直肌、腰腹肌群是产后身体恢复的重要部分，适量的核心肌群锻炼有助于恢复腰腹肌功能。 2023-08-03 14:31
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