宝妈产后要想恢复好，要避免做哪些事？

小扁妈

2023-03-23 17:38

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李得邑育婴师

产后恢复是一项艰巨的工作，需要宝妈们付出很多的努力。为了恢复好身体，宝妈们需要避免以下几点：1. 剧烈运动：产后的身体非常虚弱，需要逐渐恢复。宝妈们在产后前六周内应避免进行剧烈运动，如跑步、举重、瑜伽等。在这个时期内，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽伸展、产后恢复体操等，以帮助身体逐渐恢复。2. 饮食不当：宝妈们需要避免饮食不当，以免影响身体恢复。应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等。同时，应该避免摄入过多的糖分和咖啡因。3. 忽视休息：宝妈们需要保证充足的睡眠和休息，以帮助身体恢复。应该尽量避免熬夜、过度劳累和精神紧张，同时需要注意保持良好的心态，积极面对产后的生活和挑战 2023-03-23 17:40

共 2 条回答

李弟生育婴师

1. 避免性生活：在产后的前六周内，宝妈们需要避免性生活，以免影响伤口的愈合和身体的恢复。在这个时期内，还应该避免使用卫生巾和使用卫生棉条，以免引起感染。 2. 避免过度减肥：宝妈们在产后需要逐渐恢复体重，但是不应该过度减肥。过度减肥会影响身体的恢复和母乳喂养，还可能导致贫血和营养不良等问题。应该逐渐恢复正常的饮食和运动，以帮助身体逐渐恢复。 2023-03-23 17:40
李斜树育婴师

1. 避免过度疲劳：产后的宝妈们需要注意避免过度疲劳，应该尽可能安排充足的睡眠和休息时间。过度疲劳会影响身体的恢复和母乳喂养，还可能导致情绪低落和焦虑等问题。 2. 避免使用过多化妆品：宝妈们在产后需要避免使用过多化妆品，以免影响皮肤的呼吸和恢复。应该选择一些温和的护肤品，尽可能不使用化妆品。 3. 避免过度焦虑：产后的宝妈们可能会面临很多的焦虑和压力，如宝宝的喂养、健康和成长等问题。但是过度焦虑会影响身体的恢复和心理健康，应该尽可能保持良好的心态，积极面对问题并寻求帮助。 2023-03-23 17:40

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