产后减肚子四个动作有哪些？
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1、卷腹运动，2、登山运动，3、波比跳，4、臀桥运动。 2020-12-14
18:37
共 2 条回答
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双腿合并，抬起弯曲成直角，手贴地面垂直放置，身体保持直立，然后运用腹部肌肉，抬起头和腰。脚和身体成直角。 2018-09-08 23:28
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吸气的时候头和腿一起抬起，腿要保持垂直，呼气的时候放松，放下腿和头，但是不能碰到地面。(重复5~10次)。 2018-07-13 08:50
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