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• 万清奇育婴师
   
  产后恢复的最佳时期是在生产后半年内，这个时候的体内的激素也恢复正常了，减肥也不会容易反弹。可以开始做运动或者控制饮食减肥，减肥是不建议服用减肥药物的，会影响内分泌，导致月经紊乱。产后可以多做缩阴提肛的锻炼，能加快修复盆底肌。  2021-06-30 18:22
• 毛思懿育婴师
   
  产后恢复的时期是在生产后的半年内，当然产后42天内最佳。一般在产后42天内，子宫就能完全收缩恢复正常，所以绝大部分女性的恶露干净时间，是在产后42天，因此这期间就需要女性尽量卧床休息，以促使身体恢复。对于顺产分娩的女性，这时期也是盆底肌收缩恢复的关键时期，所以要尽量避免做重体力活动，以免影响盆底肌的收缩恢复，导致盆底肌松弛。  2021-06-30 18:13