产后减肥最快的方式是什么？

辣妈小淡

2021-04-30 12:17

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万清奇育婴师

产后女性身体恢复主要靠饮食和运动。平日饮食应不偏不倚，均衡饮食，适量减少糖和盐的摄入，每天搭配水果、蔬菜和适当的白肉；每天不少于半小时的有氧运动，如跑步、跳绳、健美操等，是简单易行的选择。有条件的话可以做局部塑形训练，比如腰腹肥胖，仰卧起坐、腹部卷缩等腹部锻炼，下肢肥胖可以加抬腿、深蹲。 2021-04-30 14:21

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毛思懿育婴师

生完孩子，最重要的是调理身体，减肥。产后不要急于求成，先恢复身体，再做运动，多运动，跑步。少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，最好通过运动减肥，这样最健康。 2021-04-30 14:15
于佁然育婴师

产后减肥一般要等到哺乳期结束，主要方法是减少饮食，适当增加运动。产后身体更容易恢复，达到满意的效果。如果从运动和饮食上调整，还是达不到满意的减肥效果，可以去医院，在医生的帮助下，把针灸作为一种绿色的减肥方法。 2021-04-30 14:07

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