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• 李远到育婴师
   
  产妇产后恢复后，可以吃高热量、蛋白质、维生素和矿物质的食物。尤其是吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。还有一些帮助女性恢复的运动，比如提肛运动:经常反复做提肛运动可以有效锻炼盆底肌肉。收缩运动:仰卧，放松身体，将两根手指插入阴道，然后收缩夹紧阴道，三秒后放松，反复锻炼盆底肌肉。  2021-02-05 16:19
• 李醒能育婴师
   
  在产后的一个月后，这个阶段要注意营养，各方面的营养都要摄入。对于子宫的恢复，还要每天进行宫底的按揉，促进子宫收缩，使子宫尽快收缩，达到非孕状态。还要尽早让新生儿吸吮，可以早日下奶，还可以促进子宫收缩。  2021-02-05 16:05