小产后怎样调养？

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• 张永菊育婴师
   
  第一阶段（产后第1周） 产后第一周距离身体遭受损伤时间还比较近。此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周，禁止吃大补食物（如：人参、麻油），以免影响子宫收缩，导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿，帮助子宫复原。 第二阶段（产后第2~6周） 经历一段时间之后，身体开始快速恢复。这时候的重点放在补充元气，加强小产后的体力恢复，建议多补充维生素B12、维生素C，这两者是造血的关键，也能让伤口愈合得比较快。食补方面，可在恶露排干净后，补充腰子杜仲汤，也可以喝臻月补血祛瘀汤、四物汤帮助补充营养，恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。  2018-09-08 06:27