哺乳期能不能吃茄子呢？

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• 周竹育婴师
   
  　　哺乳期食物应该富有足够的营养、热量和水分，哺乳还需要进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。茄子中含有大量的维生素C，能够降低胆固醇，平时多吃茄子对身体也是有益处。水果、蔬菜中含有的各种维生素和纤维素能帮助胃肠道消化，预防便秘。如果身体比较虚弱，出现贫血、气虚，要加强营养，补气的食物和饮食要做到荤素搭配，也不能太油腻，否则容易上火，不利于产后恢复。也要注意保暖，避免吹风，以免落下产后风。  2023-04-14 13:18
• 范心育婴师
   
  　　哺乳期的女性可以适当的食用茄子，茄子是寻常百姓家常常会食用到的一种蔬菜，它的美味令很多人都爱不释手。在哺乳期适当的食用一些茄子，作为食物的来源，并不会导致乳汁分泌的明显减少。茄子自身的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及矿物质等营养成分，尤其是茄子中含有的维生素P含量非常丰富。  2023-04-14 13:15