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• 康如云育婴师
   
  自己催奶首先要在饮食上做出调理，多吃一些汤汤水水的食物，多吃富含胶原蛋白和优质蛋白质的食物，其次就是除了孩子吸允之外，可以用吸奶器及时抽取乳汁，促进乳汁分泌，再次就是可以通过手法按摩，促进乳汁分泌。另外，猪脚汤，鸡汤等公认下奶的汤汤水水也可以适当的食用。  2021-05-19 17:58
• 沈炎育婴师
   
  女性在产后催奶的方法包括了饮食上营养的补充，对乳房进行按摩，让宝宝频繁的吸允乳房，这样可以刺激催乳素的分泌，从而增加奶水。而且要多吃一些汤水类食谱，比如黄豆炖猪脚，香菇老鸡汤，丝瓜鲫鱼汤等等，这些食谱都有助于奶水的分泌。  2021-05-19 17:39