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儿童补钙的最佳时间是什么时候?

2021-03-17 14:46
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儿童补钙的最佳时间是早餐后或睡前两小时。因为钙在空腹时吸收最好,所以能发挥最好的补钙效果。早饭后两个小时,睡觉前胃已经把食物完全排空,符合空腹服用的要求。此外,儿童早餐后户外活动较多,暴露在紫外线下可有效促进钙的吸收,有利于儿童骨骼和神经系统的发育。晚上睡前服用钙后,由于身体活动减少,吸收会更彻底。  2021-03-17 15:04

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  • 对于六个月以下的孩子来说,由于母乳和奶粉中的钙足以满足孩子的生理需求,所以不需要额外补钙。六个月后,宝宝对钙的需求也在增加。所以建议儿童补钙六个月。也可以多给孩子吃含钙量高的食物,比如虾、牛奶等。  2021-03-17 15:09
  • 儿童应适当的进行补钙,儿童膝盖会引起肌肉疼痛、生长发育缓慢、骨骼腿疼、抽筋,3~6岁的儿童是补钙的最佳时间,期间让孩子应注意饮食,多喝一些高钙奶粉,多吃高钙食物,高钙的食物有虾皮、芝麻酱、虾、骨头汤、补钙的食物应在两餐之间使用,或者是晚上临睡前用效果是最佳,平时多晒太阳促进钙吸收。  2021-03-17 14:56

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