男性备孕要吃些什么精子质量好？

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• 宋紫山育婴师
   
  男人在备孕期间可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等,可以提高精子质量,同时要多吃一些牛鞭、羊鞭、猪肾等,具有生精的功效,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料,少吃辛辣食物,多注意休息,保证充足的睡眠,远离高温环境和辐射源。  2023-06-25 13:44
• 朱秋育婴师
   
  男性备孕可以多吃以下几种东西备孕：1、植物种子。植物种子具有养肾补阳的功效，主要有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等。2、水产品。水产品富含丰富锌、钙，对精子质量有良好的提升作用，可以多吃鱼、虾、贝及海藻类食物。3、富含胚芽的食物。常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，能够补充B族维生素和维生素E。若是缺乏维生素E可引起男性性激素分泌量过少，导致精子质量下降。4、坚果类食物。主要有松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，可以帮助提升精子质量。5、药物。备孕期间的男性可以吃补充人体锌微量元素的药物和维生素群的药。锌微量元素可以增加精子的数量，提高精子的活跃度，可以有效的提高男人的精力，帮助怀孕。  2023-06-25 13:33