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• 谭哲妍育婴师
   
  女人气血不足一般可以通过膳食调整、适量运动等方式进行调理。女性首先要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，比如冷饮、油炸食品等。多吃一些具有丰富营养、补血的食物，比如红枣、红豆、红枣、阿胶等，从饮食方面补足气血。另外，气血不足的女性可以进行适量运动，比如慢跑、瑜伽等，做一些有氧运动。  2022-12-21 13:46
• 沈炎育婴师
   
  在饮食起居上可以进行一些适当的调整，比如：1.多吃一些富含维生素的食物，比如:菠菜、生菜、西兰花、白菜。2.多吃一些富含铁质的食物，多吃一些瘦肉和新鲜蔬菜水果。3.多吃一些富含钙质的食物，比如:牛奶、骨汤、豆制品。4.可以适当的吃补气的药物，比如:党参、人参、黄芪等。5.补血的药物有当归、阿胶等。  2022-12-21 13:37