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• 杜狂留育婴师
   
  男性在孕期准备期间可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉和新鲜蔬菜水果，可以提高精子质量。同时适当吃一些牛鞭、羊鞭、猪肾，有产生精子的作用，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，少吃辛辣油腻的食物，多注意休息，保证充足的睡眠，远离高温环境和辐射源。  2021-03-16 14:55
• 郑偷夜育婴师
   
  男人备孕期间可以多吃黑色的食物。黑的东西补肾，肾气充足精子质量会更好。可以多吃黑豆黑木耳或者用一些杜仲。和菟丝子续断制成汤。平时要多注意体育锻炼。最好每天锻炼1到2个小时，主要是游泳跑步，还有户外活动。  2021-03-16 14:51