孕期正确的姿势和动作？
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不管是普通人还是孕妇，站的时间长了都会导致腰背痛，还会引起下肢浮肿和静脉曲张的情况。所以说孕妇最好采取正确的站立姿势，那就是放松肩部、保持两腿分开、平行、双脚平直的姿势。这样站立不易疲劳，但是如果时间较长，还是建议两脚一前一后站立，这样可以将重心转移，大大减少孕妇发生疲劳的几率。 2023-12-26
17:54
共 2 条回答
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便秘在怀孕期间很常见，可能需要一个更舒适的姿势来缓解。 1.在你的脚下放一个小凳子。身体前倾，将手肘放在膝盖上。 2、保持背部挺直，不要驼背。 3、通过嘴巴进行深长、缓慢的呼吸，帮助肌肉放松。不要憋气。 2023-12-26 17:53
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在妊娠中期以后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势就会感到有点不舒服，这时候，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿垫高，这样的睡眠效果会更好。 2023-12-26 17:43
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