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几日不大便小偏方?

2023-11-16 13:07
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增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加大便的体积,有助于排便。医生建议增加膳食纤维摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。  2023-11-16 13:16

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  • 按摩腹部:按摩腹部可以促进肠道蠕动,有助于排便。医生建议在餐后1小时左右进行腹部按摩,顺时针方向按摩10-15分钟。  2023-11-16 13:27
  • 多喝水:喝水可以增加大便的含水量,使大便变得柔软,更容易排出。医生建议每天喝足够的水,至少2000毫升以上。  2023-11-16 13:21

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