过敏体质的人吃什么提高免疫力呢？
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过敏体质的人应该保持均衡的饮食，摄入丰富多样的食物，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质源（如瘦肉、鱼、豆类）等。这样可以确保身体获得足够的营养素，维持免疫系统的正常功能。 2023-08-09
13:20
共 2 条回答
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良好的肠道健康与免疫力密切相关。过敏体质的人可以通过摄入含有益生菌（如酸奶、发酵食品）和益生元（如膳食纤维）的食物来维持肠道微生物的平衡，从而支持免疫系统的正常功能。 2023-08-09 13:33
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食物中富含的维生素（如维生素C、维生素D）和抗氧化剂（如β-胡萝卜素、类黄酮等）对于免疫系统的健康非常重要。例如，柑橘类水果、红蓝莓、菠菜等食物都含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。 2023-08-09 13:27
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