阳虚体质如何调理？

共 2 条回答

• 王何时育婴师
   
  1、饮食：多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；2、生活起居：要有规律，注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒；3、运动锻炼：运动有助于促进血液循环；4、精神调适：要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激；5、经络调养：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环；6、中成药调理：根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。  2023-04-28 09:21
• 杜尽桥育婴师
   
  1、保持情绪舒畅，减少不良情绪对身体的影响；2、多晒太阳，不直接吹风扇，不过低调节空调温度，避免长时间呆在树荫等水汽较大处；3、多进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑、快走；4、适当吃一些壮阳食物，比如羊肉、海参，韭菜等；5、按摩相关穴位，如气海穴。  2023-04-28 09:15