肝火旺如何调理？

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• 郑落长育婴师
   
  肝火旺的人群，首先要保持心情愉快，维持情绪稳定，避免情绪激动，急躁恼怒；要改变不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，应起居有规律，坚持锻炼身体；调整饮食结构，少吃辛辣油腻、不易消化的食物，把影响健康的饮食习惯都改掉。  2023-04-27 09:27
• 郑归来育婴师
   
  肝火旺盛调理方法：第一，食用富含维生素c的水果，对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素c的水果，比如草莓等。草莓既能养肝又能去肝火，从中医角度讲，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，去心火。第二，菊杞茶，菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。菊花性甘味寒，具有散风热，平肝明目之功效，菊花建议选用白菊中的胎菊。第三，奶制品，奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，饮酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。第四，均衡营养。第五，要调整自己的心态。第六，要适当的运动。  2023-04-27 09:22