腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？

共 4 条回答

• 孙老襟育婴师
   
  腰椎间盘突出症病人可以注意休息，尽量避免受凉劳累久坐弯腰和剧烈运动，特别是避免跳跃类运动，可以卧床睡比较硬床垫，减肥特别是减轻上身重量，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。  2022-08-24 11:14
• 李墩睇育婴师
   
  得了腰椎间盘突出之后，应该更注意自己的站姿、坐姿乃至睡姿，一般来说，不要保持一个扭曲的姿势（如驼背、趴桌睡等）过久，切忌久坐，保持50分钟的坐姿后应该站起来活动活动身体。平时也应该注意钙和维生素E等营养元素的吸收，缓解肌肉和神经的压力，强化骨骼，这些对于治疗腰椎间盘突出都是有一定帮助的。  2022-08-24 11:11
• 李莲南育婴师
   
  腰椎间盘突出症的一些患者需要注意的事项，首先就是避免长时间的坐，长时间站，避免弯腰 ，避免负重这些情况，同时应该加强饮食，比方说吃些多含纤维素的一些食物，局部避免受凉，通过这些方面来促进腰椎间盘突出的一些康复，腰椎间盘突出患者不能长时间开车，长时间坐那打麻将，玩扑克，在床上侧卧位看手机，长时间看电视，这些情况应该说是禁忌的。  2022-08-24 11:09
• 潘念文育婴师
   
  在日常生活中，腰椎间盘突出患者需要合理安排好自己的饮食，多吃牛奶、芝麻、虾皮等等钙含量丰富的食物，每天晚上按时睡觉，维持正确的站姿和坐姿，经常进行腰部肌肉的锻炼。腰椎间盘突出症患者需要注意腰部护理，不要长时间地弯腰，减少腰部的负重，还需要多休息，减少腰部肌肉的劳损。另外患者需要穿保暖的衣服，不要让腰部着凉，否则在寒冷刺激下腰部的疼痛感会加重。  2022-08-24 11:06